Nu är det bara väntan kvar. Troligtvis på måndag får vi reda på hur det gått på examineringen! 3 veckor av plugg, fan vad fort det gick. Bara hålla tummarna nu! Sen har jag intyg på fartygsbefäl klass VIII! Sen är resten av året olika utbildningar och praktik. Jippey!
 
 Efter lunch körde vi stridshinderbanan på berga. Det är en 3km lång slinga med...16 hinder kanske. Jag var kåmig så minns inte hur många hinder. Stört jobbigt! Gnäller lite på min fot också som aldrig blir bra. Det är en fin gräns att inte överbelasta den också! Men jag hade skyddet jag fått på mig. Tog cirka 45 min, utan utrustning fast i slaskjobbig snö i skogen. Kravet är 32 min... Det är en bit dit. Bara kämpa på. Känns som att jag kanske måste slopa styrketräningen lite nu. Fokus på annat, det jobbiga. Haha.
 
Hela veckan har jag nu kört mellanmål i form av smoothies. Jag tänkte att jag skriver upp recept på mina favorites! Vissa har varit stört goda nämligen (Såklart de med mest kalorier...). Sen några som det absolut inte var något fel på men inte var lika söta! Typ persilja o kiwis... Blev pigg av dem dock!
 
Nötgröt (Bästa gröten som jag ätit denna vecka, utan att vara tillagad!):
1 dl blötlagda mandlar
1/2 dl sesamfrön
1/2  dl solrosfrön
4 dadlar
juice från 1 apelsin
1 msk honung
 
Bara mixa allt sedan är det klart!
 
Mango- och ananasdrink:
1/4 ananas
1 mango
juice från 1 apelsin
MIXA. namnam
 
1/2 dl hallon
1 banan
2 dl äppeljuice
färska myntablad
1 msk kokosflingor
Mixa allt. Suuuuupergott! Älskar mynta. Kan ha det i allt. Man kan även ha i ingefära, sjuukt gott!
 
Träningsshake:
2 dl mandelmjölk (mandlar mixas med vatten)
2 dadlar
1/2 dl blåbär
1/2 dl jordgubbar
Mixa. 
 
Alla recepten kommer från boken Raw Food på svenska Av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja. Jag träffade Erica förut när jag hjälpte Wismar på ett uppdrag i sollentuna och då fick jag denna boken! Hittade den i städstöket.
 

Examensprov, stridshinderbana & godaste mellanmålen

Allmänt Kommentera
Nu är det bara väntan kvar. Troligtvis på måndag får vi reda på hur det gått på examineringen! 3 veckor av plugg, fan vad fort det gick. Bara hålla tummarna nu! Sen har jag intyg på fartygsbefäl klass VIII! Sen är resten av året olika utbildningar och praktik. Jippey!
 
 Efter lunch körde vi stridshinderbanan på berga. Det är en 3km lång slinga med...16 hinder kanske. Jag var kåmig så minns inte hur många hinder. Stört jobbigt! Gnäller lite på min fot också som aldrig blir bra. Det är en fin gräns att inte överbelasta den också! Men jag hade skyddet jag fått på mig. Tog cirka 45 min, utan utrustning fast i slaskjobbig snö i skogen. Kravet är 32 min... Det är en bit dit. Bara kämpa på. Känns som att jag kanske måste slopa styrketräningen lite nu. Fokus på annat, det jobbiga. Haha.
 
Hela veckan har jag nu kört mellanmål i form av smoothies. Jag tänkte att jag skriver upp recept på mina favorites! Vissa har varit stört goda nämligen (Såklart de med mest kalorier...). Sen några som det absolut inte var något fel på men inte var lika söta! Typ persilja o kiwis... Blev pigg av dem dock!
 
Nötgröt (Bästa gröten som jag ätit denna vecka, utan att vara tillagad!):
1 dl blötlagda mandlar
1/2 dl sesamfrön
1/2  dl solrosfrön
4 dadlar
juice från 1 apelsin
1 msk honung
 
Bara mixa allt sedan är det klart!
 
Mango- och ananasdrink:
1/4 ananas
1 mango
juice från 1 apelsin
MIXA. namnam
 
1/2 dl hallon
1 banan
2 dl äppeljuice
färska myntablad
1 msk kokosflingor
Mixa allt. Suuuuupergott! Älskar mynta. Kan ha det i allt. Man kan även ha i ingefära, sjuukt gott!
 
Träningsshake:
2 dl mandelmjölk (mandlar mixas med vatten)
2 dadlar
1/2 dl blåbär
1/2 dl jordgubbar
Mixa. 
 
Alla recepten kommer från boken Raw Food på svenska Av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja. Jag träffade Erica förut när jag hjälpte Wismar på ett uppdrag i sollentuna och då fick jag denna boken! Hittade den i städstöket.
 

Jag satsar på kolhydrater nu. Massor genom raw food tänk. Namnam!! Höll ett lunk-tempo idag, tyckte jag iaf, när jag jogga runt på jobbområdet. 5,5min tempo ??? Jaja, tacka o ta emot. Inte löpt på jäääätte länge så kanske e det också.

Kolhydratus piggelinus

Kommentera

Jag satsar på kolhydrater nu. Massor genom raw food tänk. Namnam!! Höll ett lunk-tempo idag, tyckte jag iaf, när jag jogga runt på jobbområdet. 5,5min tempo ??? Jaja, tacka o ta emot. Inte löpt på jäääätte länge så kanske e det också.

Jaha... Förra inlägget skulle kommit upp i torsdags tror jag. Well well.. Idag har jag lyckats röja lite. Massa småkrafs kvar men det jobbiga e borta liksom. Var på urmysig tjejmiddag i lördags hos Kajsa . Synd bara att jag bor ute på fucking landet så jag måste anpassa allt med kommunaltrafik. Jag älskade att ha friheten jag hade i min lägenhet....

Städ

Kommentera

Jaha... Förra inlägget skulle kommit upp i torsdags tror jag. Well well.. Idag har jag lyckats röja lite. Massa småkrafs kvar men det jobbiga e borta liksom. Var på urmysig tjejmiddag i lördags hos Kajsa . Synd bara att jag bor ute på fucking landet så jag måste anpassa allt med kommunaltrafik. Jag älskade att ha friheten jag hade i min lägenhet....