jennisundin.blogg.se

Nu är det bara väntan kvar. Troligtvis på måndag får vi reda på hur det gått på examineringen! 3 veckor av plugg, fan vad fort det gick. Bara hålla tummarna nu! Sen har jag intyg på fartygsbefäl klass VIII! Sen är resten av året olika utbildningar och praktik. Jippey!

 

 Efter lunch körde vi stridshinderbanan på berga. Det är en 3km lång slinga med...16 hinder kanske. Jag var kåmig så minns inte hur många hinder. Stört jobbigt! Gnäller lite på min fot också som aldrig blir bra. Det är en fin gräns att inte överbelasta den också! Men jag hade skyddet jag fått på mig. Tog cirka 45 min, utan utrustning fast i slaskjobbig snö i skogen. Kravet är 32 min... Det är en bit dit. Bara kämpa på. Känns som att jag kanske måste slopa styrketräningen lite nu. Fokus på annat, det jobbiga. Haha.

 

Hela veckan har jag nu kört mellanmål i form av smoothies. Jag tänkte att jag skriver upp recept på mina favorites! Vissa har varit stört goda nämligen (Såklart de med mest kalorier...). Sen några som det absolut inte var något fel på men inte var lika söta! Typ persilja o kiwis... Blev pigg av dem dock!

 

Nötgröt (Bästa gröten som jag ätit denna vecka, utan att vara tillagad!):

1 dl blötlagda mandlar

1/2 dl sesamfrön

1/2  dl solrosfrön

4 dadlar

juice från 1 apelsin

1 msk honung

 

Bara mixa allt sedan är det klart!

 

Mango- och ananasdrink:

1/4 ananas

1 mango

juice från 1 apelsin

MIXA. namnam

 

1/2 dl hallon

1 banan

2 dl äppeljuice

färska myntablad

1 msk kokosflingor

Mixa allt. Suuuuupergott! Älskar mynta. Kan ha det i allt. Man kan även ha i ingefära, sjuukt gott!

 

Träningsshake:

2 dl mandelmjölk (mandlar mixas med vatten)

2 dadlar

1/2 dl blåbär

1/2 dl jordgubbar

Mixa. 

 

Alla recepten kommer från boken Raw Food på svenska Av Erica Palmcrantz och Irmela Lilja. Jag träffade Erica förut när jag hjälpte Wismar på ett uppdrag i sollentuna och då fick jag denna boken! Hittade den i städstöket.